Věděli jste, že studiem těsnopisu můžete zůstat duševně svěží do vysokého věku?

Zde jsou výsledky studie zaměřené na vliv učení se těsnopisu na oddálení demence. Výsledky ukazují, že ani po 5 letech nedošlo ke zhoršení duševních procesů, naopak, v některých oblastech došlo k signifikantnímu zlepšení.

Články Dr. Ing. Jiřího Nováka vás seznámí s výsledky studie o pozitivním vlivu těsnopisu v prevenci demence - po 1 roce a po 5 letech. Na konci stránky jsem přiložila také abstrakt studie Dr. Manfreda Gogola "Shorthand and cognition" z r. 2017.

Iniciace studie

Problémem možného pozitivního vlivu používání těsnopisu na lidský mozek se delší dobu zabývali dva členové Těsnopiseckého spolku v Mindenu (1) - předseda p. Norbert Haake a pí Gunda Steinmetz. V roce 2009 se rozhodli dát podnět k dlouhodobé vědecké studii, jejímž účelem bylo potvrdit nebo vyvrátit jejich domněnku, že používání těsnopisu se vyrovná různým používaným formám prvotřídního duševního tréninku.

Po vyřešení finančních a odborných problémů (zejména složení souboru zkoumaných osob a vhodné metodiky) se podařilo vytvořit skupinu šestnácti ochotných dam, jejichž věk byl v době zahájení studie v rozpětí od 63 do 78 let (průměrný věk byl 72,8 roku) a které vesměs psaly pravou rukou, takže v roce 2012 mohl být výzkum zahájen.

Výsledky studie po 1 roce

Dne 29. března 2014 upořádalo Sdružení německých těsnopisných systémů v Domě stenografů v Treyse (2) sympozium na téma "Těsnopisem proti demenci - kognitivní trénink a zdravé stárnutí", kde byly předneseny výsledky, jichž bylo od zahájení výzkumu dosaženo. Kromě několika odborníků z oblasti geriatrie se sešlo asi čtyřicet těsnopisných zájemců o uvedenou problematiku.

Účastníkům sympozia poskytl nejprve Dr. Jens Zemke, vedoucí lékař oboru geriatrie na dvou regionálních klinikách, velmi dobře pochopitelný a prvotřídně strukturovaný přehled existujících forem demence, z nichž 50 % představuje Alzheimerova choroba; v současné době je jí v Německu postiženo 1,3 miliónů občanů, přičemž do roku 2050 se počítá se zdvojnásobením tohoto počtu. Tematicky pokrýval referát uvedenou problematiku od průběhu nemoci, přes symptomy a charakteristiky jejích jednotlivých stadií, až po formy používané terapie. V souvislosti s faktory ochrany pak Dr. Zemke zdůraznil zejména pozitivní vliv komunikace, pohybu, správné skladby jídla a pití, hudby a ovšem také těsnopisu.

Za bohatého dokladování přednášené materie promítáním vhodného grafického a fotografického materiálu se mu podařilo napínavým a srozumitelným způsobem posluchačům zpřístupnit vztah používaných lékařských a neuropsychologických testů, jimž se pravidelně podrobuje soubor statečných stenografek. Pochopení problematiky napomohl také uváděním vhodných výsledků studií z psychologicky a medicínsky blízkých oblastí.

Již výzkumy, provedené v průběhu roku 2013, přinesly velmi zajímavé výsledky. Studie s lidmi, kteří se ve vyšším věku těsnopisu učili nebo jeho dovednost reaktivovali, ukázaly především jedno:

Dr. Gogol ovšem varuje: pouhé sezení a psaní však nestačí, duševní svěžest musí být provázena tělesnou aktivitou.

Studie má pokračovat, počet účastníků se má zvětšit.

Tam však, kde nelze nic změnit, jelikož jde o náhodu nebo osud, nebo v poslední instanci o smrt, je samozřejmě nutno situaci akceptovat. Nicméně stárnutí je možno pozitivně ovlivnit tím, že své schopnosti "provokujeme". A i když svého dřívějšího výkonnostního maxima už nemůžeme dosáhnout nikdy, lze pokles výkonnostní křivky zdravým životním stylem alespoň brzdit. A i když ona aktivita nemusí být výkonnostně vždy úspěšná, stojí za to ji realizovat. I ve vysokém věku se totiž lecčemu naučí ten, kdo se učit chce. A výsledky mindenské studie potvrzují, že kdo se učí nebo používá těsnopisu, vykazuje již po několika dnech měřitelné pozitivní efekty.

Stenografie proti demenci - kognitivní učení a zdravé stárnutí

V čísle 3/2014 informoval DER SCHWEIZER STENOGRAF o studii "Stenografie proti demenci", jež byla iniciována mindenskými (1) těsnopisci. Projekt se po tříletých přípravných pracích realizoval od roku 2012. Jeho první výsledky byly povzbuzující a o aktuálním stavu informoval na hojně navštíveném jarním shromáždění těsnopisců v Treyse (2) bývalý prezident Německé gerontologické a geriatrické společnosti Dr. Manfred Gogol.

Stárnutí je provázeno úbytkem funkcí tělesných i kognitivních (3). Existují fitness-centra a tělocvik pro seniory, lze však také mozek cvičit jako sval? A mindenští těsnopisci se ptali dále: mohla by v tomto případě být druhem takovéhoto tréninkového nástroje pro náš mozek stenografie? Sedmnáct odvážných účastnic - tehdy v rozmezí 60 a 75 let - se zúčastnilo studie, která hledala odpověď na tuto otázku.

Probandky se podřizovaly zvolenému programu osvojení si nebo zopakování těsnopisu a stenografickému tréningu a podrobovaly se velmi náročnému každoročnímu hodnocení, jež umožňovalo zachytit stav stárnutí na počátku projektu a v jeho průběhu. Referující dal možnost nahlédnout do napínavého světa kontrol a testů, jež lékařům umožnily vytvořit si velmi podrobný obrázek individuálního průběhu stárnutí. Výsledky testů byly ovlivněny mimo jiné i individuální kondicí v daný den a jistě i tím, že probandky postupem doby pochopily podstatu testů. Vliv má jistě i jejich sociální situace.

Výsledky studie po 5 letech

Na počátku byl průměrný věk účastnic 72 let, dnes je to 77 let. Na rozdíl od obecně známé ve stáří klesající křivce kognitivních výkonů probíhá u probandek její linie horizontálně:

• žádné zhoršení po pěti letech, to bylo překvapující zjištění,

• v některých testech dopadly účastnice dokonce signifikantně lépe,
  

• ani v jediném případě signifikantně hůře - referoval Dr. Gogol.

S jistou opatrností lze vyvodit závěr: vždy profitujeme z toho, když se učíme, a to také ve stáří. Mozek se skutečně podobá svalu, který lze trénovat. Stenografie pak navíc ještě poskytuje účinný trénink jemné motoriky.

O zkušenostech účastnic pak informovala Gunda Steinmetz, dlouholetá vedoucí výuky těsnopisu v Minden. Popsala strukturu výuky začátečníků (2 hodiny týdně), středně pokročilých i rychlopisců. Studie byla schválena etickou komisí Lékařské komory v Hannoveru a podporována tamní odbornou nemocnicí. Jako iniciátor projektu obdržela "Stenografenschaft" Minden čestnou cenu města Minden.

SHORTHAND AND COGNITION-RESULTS OF A 5 YEAR PILOT STUDY

Innovation in Aging, Volume 1, Issue suppl_1, 1 July 2017, Pages 908-909

https://doi.org/10.1093/geroni/igx004.3254

Published: 30 June 2017

Abstract

Background: Cognitive decline is common in the elderly. In a pilot study we test the hypothesis that learning shorthand will preserve cognitive abilities. Shorthand is a special method of writing in short cuts and consist of learning a new "language" and writing speed training.

Setting: Ambulatory healthy women from Minden, North Rhine-Westfalia, Germany, independent in all ADLs and IADLs.

Methods: We studied a group of 17 right-handed females, mean age 71.8 ± 4.9 years in 2012. A geriatric, extended neuropsychological and clinical assessment was done yearly until January 2017. Training sessions compromise 2 sessions per week in year 1 and 2 followed by 1 session in year 3 to 5. During the study 5 women (2 depression, 1 malignancy, 1 rheumatic disease, 1 move to another city) left the study.

Results: Compared to 2012 the assessments in 2016 showed significant improvements in Rey Complex Figure Test (CFM: 76.9 vs 95.1, p=0.0151, and CFQ: 66.1 vs 91.3, p=0.0018) or remained stable without any decline, e.g. MMSE (27.6 vs. 28.6, p=0.053) and others (BAS (p=0.42), SBT (p=0.83), TMT A (p=0.96) + B (p=0.36), Wechsler Memory Scale, Regensburg Word Fluency Test, Test of Attentional Performance).

Discussion: Comparing to baseline we found a stable cognitive performance in all participants over 5 years indicating that shorthand learning and training maybe beneficial for preserving cognitive abilities with aging.

Abstrakt v PDF:

STUDIE Z R. 2013 (PO 1 ROCE TĚSNOPISNÉHO TRÉNINKU): SHORTHAND AND COGNITION

Krankenhaus Lindenbrunn, Coppenbruegge, Germany

European Geriatric Medicine, Volume 4, Supplement 1, September 2013, Page S155

Další články o vlivu těsnopisu na mozek najdete v rubrice Těsnopis a duševní zdraví.